有些东说念主常常为便秘而搅扰，异常是老年和患心脑血管病的东说念主尤怕便秘，因为使劲，若稍失慎使劲过度我要狠狠射，就可能使病情加剧或出现危象，甚而发生随机。

     当今先容一种浅薄通便法，需要的一又友不错一试。    

     规律：

           到卫生间蹲下后将两手抓成空拳（拇指肚搭在中指甲上）两食指伸出微曲，指尖相对近而不接，虎口进取稍前，手及大小臂当然缓慢，两手放在膝前，不加任何意念，不必气千里丹田，静等粪便自行排出。在排便经由中基本上不须使劲，或有时只消略微用点力，旋即（少则十几秒、几十秒，多则二三分钟）粪便即自行走下，排出止境奏凯。

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     当便意不急或稍有便意，甚而无便意时（如三四天没排便了。即使无便意也要主动排便）用此法也无谓使劲定能奏凯排出。

     传统医学的经络学说，食指尖是大肠经的端点、进攻穴位——商阳穴之方位，指尖相对能诊治和增巨大肠经的活力我要狠狠射，促进了此经脉的气血启动，加速了大肠的蠕动，使粪便快速奏凯地排出。

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